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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-19
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关于五味的知识，在以前的文章中，小编就有讲过，养生的五味，不过是酸甜苦辣咸而已，在以前的文章中，小编也曾经提醒过各位，养生不要偏好某一个味道，而应该均等摄入，这一点，强调多少次都不足为过，毕竟，这关系着人的身体健康和养生效果。养生为什么不能够多吃五味之一呢？
不管是酸甜苦辣咸，实际上都是人体营养摄入的必须一部分，但是也应该注意，人体的营养摄入也是有讲究的，如果某一个味道摄入的过多，是不妥的，正如小编在以前的文章中所提到的那样，以甜味为例，如果摄入过多，自然会让身体的血糖增加，会罹患各种相关疾病，吃咸的食物过度，也会导致相应的问题，所以，养生不能够偏好五味之一，应该均量的摄入。
但也应该注意，针对不同身体健康程度的人，其摄入酸甜苦辣咸的味道，不应该完全“绝对意义”上的均等。也就是说，均等指的是比例上的均等，并非数量上的完全相等！
根据相关资料的显示，一个成年人每天应该摄入的盐分是在5g-6g左右，而糖分应该是在40-50g左右，两者的重量是不同的，同比例的均等，是正确的，而不应该是绝对意义上的均等。
比如，盐分摄取5g，糖分也摄取5g，这种认知，是绝对错的，不能够类比。但无论如何，五味摄入，都应该有个度，而且应该找到适合自己的、最科学健康的一个度。
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