• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-06-04
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胖永远是女人的烦恼，特别到了中年之后，很多大姐姐会说“喝凉水都会发胖”，真的是无奈极了。到底是为什么女人一到了中年就特别容易胖？能不能避免呢？

中年发胖的原因：

1、代谢变慢。随着年龄的增长人体的代谢就变的慢了，代谢变慢就会有更多剩余的能量需要你消耗掉，消耗不掉肉便会长在身上，这就是为什么你吃的和以前一样多反而变胖了。中年不想变胖那就只能少吃多动，通过少吃和多运动把原本人体自身可以代谢掉的能量消耗掉，那你就不会胖了。

2、雌激素水平下降。年龄越大雌激素的水平就会越低，而雌激素水平低也会影响到人体脂肪的增长，并且雌激素下降也会影响到皮肤状态，所以人到中年更应该花心思保养自己。

3、心理压力。人到中年生活压力会更大，失眠、饮食不规律、心思重导致内分泌紊乱，从而导致变胖。

避免发胖，要注意：

女人到了一定的年纪之后就要多注意了，一是饮食要高蛋白、高纤维、少糖少盐少油，同时要注意多样化；二是多动动，坚持早睡早起多运动，少熬夜、少享受、多运动、多锻炼，通过运动变年轻、变美丽；三是心理压力不能大，保持愉悦轻松的心情人自然看起来精神状态会更好，健康的内分泌也是女人美丽的关键。

总之，记住一句话，没有丑女人只有懒女人，到了中年更应该保养自己，懂得精心保养自己的女人是没有年龄危机的，即便是中年也不会让你变胖变丑！