• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-29
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女人生孩子耗损大，产后需要坐月子来恢复身体，实际上产褥期准确时间为42天，并不是一个月，这也是为何医生会建议产后42天去医院复查。女性产后42天的休养期间一定要做好5点，方可更好的恢复元气。

1、排恶露

产后医生护士会帮助产妇按肚子，这是为了更好的排出恶露，不少产妇怕痛不让医生按，最好不要，配合医生，小心恶露排不尽留下一辈子的后遗症，腰痛、痛经找上你就麻烦了，另外还要多吃有助于排恶露的食物。

2、不憋尿

分娩时尿道、膀胱会受损，产后一定不要憋尿，憋尿会影响到泌尿系统的恢复，有尿就去排。

3、排气、调理肠道

分娩时肠道会受到挤压，产后一定要先排气恢复正常功能再进食，进食最好选择易消化、流失类，以免增加肠胃负担，出现严重便秘。

4、增加吮吸次数

产后及时哺乳，即使没有母乳也要让宝宝多吮吸，多吮吸可促进乳腺通常、下奶，也可保证宝宝可以第一口吃到初乳，增强宝宝抵抗力。

5、多休息

妈妈在产后最好调整作息，和宝宝保持同步的睡眠时间，宝宝睡你也睡，产后元气毁损，需要尽可能的休息、少疲惫才能更好的恢复身体。休息好，加上合理的健康营养餐，42天后方能彻底恢复。

产后42天的产褥期一定不能掉以轻心，上面说到的5项必须要做好，否则过了恢复的关键期想再恢复就难了。