• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-19
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夏季也需要晒太阳吗？夏季温度较高，太阳也比较毒辣，所以一般人认为夏天不需要晒太阳，或者说在不经意间，夏天就已经能够晒够足够的太阳了。那么，夏季还需要专门晒太阳吗？夏季养生晒太阳一定要注意的有哪些呢？

夏季要养生，晒太阳是必不可少的一件事，有人认为，晒太阳难道不是顺便就晒了吗？是的，但是也应该注意，晒太阳的时候不能够乱晒：

第一个夏天晒太阳养生的注意：注意避免晒伤。

晒伤了之后，不仅会皮肤变黑，而且可能需要一整年才能够恢复过来，也就是经过一个冬天，才能够恢复过来，所以应当避免晒伤。

第二个夏天晒太阳养生的注意：血压高的人不能够晒太阳。

晒太阳有助于降低血压，这个大家都知道，但实际上，如果血压过高的话，笔者是不建议的。

第三个夏天晒太阳养生的注意：饥饿状态下不要晒太阳。

饥饿状态下晒太阳，有可能会让身体出现昏厥等现象！

第四个夏天晒太阳养生的注意：不可一蹴而就，应该循序渐进。

是的，虽然晒太阳有助于身体健康，而夏天也需要晒太阳，但是一定不能一蹴而就。

注意，人不可能完全置身于烈日下很久，应当慢慢的、循序渐进的来进行，笔者个人认为，对于夏季来说，每天晒最多半小时，就已经能够吸收充足的营养，促使身体内产生维生素D，事实上，只要正常外出，就会有接触太阳的可能，也就是说，不需要刻意晒太阳都行啦！