• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-19
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养生应该怎么做呢？并没有固定的方法，但是，对于老年人来说，却有一个不得不说的养生妙法，那就是果汁、蔬菜汁！摄入适量的果汁以及蔬菜汁，且长期坚持，那必然能够对身体起到较好的效果。

众所周知，老年人的牙口不好，所以吃流食比较容易，比如喝蔬果汁，会更加容易，这不需要咀嚼，但是，要明白的是，果汁蔬菜汁并不是老年人的“专利”，对于儿童、青少年，中年人等等不同年龄段和不同性别的人来说，果汁蔬菜汁，也是好东西！

经常摄入、食用的话，能够提高身体摄入维生素以及矿物质，和其他微量元素的可能，这对身体很有好处。

果蔬榨汁喝，作用非常大：除了补充足够的营养之外，还能够补充一定的膳食纤维，这有助于身体排便，有助于消化，更能够保养肠胃，起到保健身体和养生的作用！

而且蔬果汁，还能够起到减肥的效果，对想要减肥的女性、男性朋友来说，蔬果汁可谓是不可或缺的一种首选食物，而且价格也比较实惠、购买也比较方便。

综上所述，蔬果汁的好处非常多，但却并不是完全没有坏处的，要提醒的是，即便果蔬汁的营养比较大，但是长期大量的喝，会造成其他方面的营养不足，也就是营养不均衡、不全面，只能够单一的吸收蔬果营养，或者造成排便困难等问题（尤其是老年人），应当予以注意才行。