• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-17
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蛋白质是人体的一种基础营养物质，它是一种不可或缺的物质，人体每天必须要补充足量的蛋白质，这是笔者经常强调的，若人体不能够摄入充足的蛋白质，则身体不会健康，身体甚至会衰老的更快，那么，多多的补充蛋白质，能够避免哪些健康问题呢？

第一个，多补充蛋白质，可避免生长发育不良。

人体在生长的过程中，蛋白质是最为重要的一个，因为蛋白质是人体生长的基础物质，所以非常重要，若生长发育过程中，没有补足充足蛋白质，则必然会导致生长发育不良！

第二个，多补充蛋白质，可让体力充沛。

蛋白质是体力的来源，如果没有充足的蛋白质补充，则体力不济。

第三个，多吃蛋白质丰富的食物，能够避免脂肪过多。

因为高蛋白的食物，往往是低脂肪的，所以多吃蛋白质丰富的食物，能够避免摄入脂肪过多的食物。这是定律。

第四个，多补充蛋白质，能够顺便补充其他营养物质。

任何能够补充蛋白质的食物，其也肯定能够补充其他各类营养物质。

最后要强调的是，虽然多补充蛋白质是有意的，但是也不能够蛋白质摄入过多，如果蛋白质摄入过多的话，最基本的，就是造成肾脏代谢的负担，加重肾脏负担，会导致身体机能下降，而且，过量的蛋白质，也会在一定程度上，转变成脂肪，对身体造成体脂率上升的问题！