• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-13
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春季适合养肝，也适合保养肠胃，肠胃是人体最重要的消化和代谢器官，因此应该多多注意预防和养生。肠胃健康的预防其实很简单，只需要做到以下这些：

第一个，注意避免肠胃受凉。

肠胃一定要避免受凉，在睡觉、小憩的时候，应该给腹部和肠胃部位盖上厚一点的毯子，避免着凉。日常穿衣也应该多加注意，避免受凉。

第二个，注意避免劳累过度。

因为劳累过渡会导致肠胃受损，因此应当避免过渡劳累。

第三个，不要吃凉食或冷饮。

凉食和冷饮对肠胃有一定的刺激，不推荐食用。相对应的，一些刺激性的食物或饮品，当然也是不能够食用的。

那么，对于很多肠胃本身就有问题的人来说，应该如何养生呢？

预防简单，但是调养就比较困难了，必须要在预防的基础上，采用一定的治疗手段，才能够起到效果。

主要是通过食疗来摄入一些能够滋补肠胃的食物，并让吃饭和作息时间变得规律，进而起到效果。笔者认为，肠胃问题主要有下面这些表现：

肠胃疼痛、消化不良、胀气、腹泻、食欲不佳、食欲过盛、积食等等，而不同的肠胃问题，其治疗和调养的手段，也是不尽相同的！

若是肠胃疼痛，这很常见，其主要的调养和养生的，而消化不良，以及胀气和积食，也是常见的，应该吃健胃消食片。腹泻的话，考虑是不是肠炎，以及是急性肠炎，还是慢性肠炎，酌情治疗。食欲不佳或食欲过盛，则往往并非肠胃本身问题。