• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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夏季即将到来，春季补阳之后，夏季可以接着继续补充阳气，让身体充满活力，但是不要忘记，夏季可以补阳，不过也应该注意“滋阴”。

为什么夏季需要滋阴？

很简单，夏季的阳气本身是比较充足的，所以需要滋阴，避免阴气过弱。此外，夏季滋阴的方法有哪些？

笔者认为，可以从下面5个方面来进行滋阴：

第一个夏季滋阴的方法，勿让身体缺津少液。

这个很重要，滋阴是身体各个器官和身体整体都受到滋养的一种养生方式，而身体一旦缺津少液，则绝不可能“阴足”，那么，此时就是需要再次进行滋阴的状态了。

第二个夏季滋阴的方法，多吃补阴的食物。

从食疗的角度来说，多吃补阴的食物，能够滋补身体的“阴”，而补阴、滋阴的食物，则在日常生活中非常常见，只要不是性温或性热的食物，大多数都是滋阴的，少数是性平和的食物！

第三个夏季滋阴的方法，有氧运动帮助滋阴。

运动不是壮阳的吗？并非如此，运动是一个“智能”的养生操作，有氧运动会根据身体的情况来“修补”身体，若是阳盛的话，自然就能够滋阴！

第四个夏季滋阴的方法，拒吃上火、补阳食物。

不吃上火和补阳的食物，自然也能够在一定程度上滋补阴气，避免阳气过往。

第五个夏季滋阴的方法，不要吃的太多、热量要控制好。

热量高的话，也会转而导致阴虚，夏季不宜吃太多。