• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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女性养生，着重在于补血提气，气血对女性来说至关重要，那么，女性该如何补血呢？事实上，补血是在缺血的情况下进行的，而对于正常健康程度的女性来说，只需要“养血”就可以了，让身体在正常健康度的情况下，自然而然的滋养和生发血液，才是最好的选择！

女性养生，笔者认为，应该以养血为主，且应该长期、坚持的进行，下面进入正题，如何养血呢？

首先，之所以说女性养生，主要就是养血为主，是因为女性会比较容易出现缺血的问题，而血液、气血充足的情况下，女性就会皮肤好好、身体好好，而且大姨妈的血量和血色都会正常，无论如何，养血，都是重中之重。

其次，养血的具体方法。

第一个，女性养血，以去除血虚为主。

血虚不仅仅是缺血，还说明女性气血两虚，血虚者，身体也有其他的虚症，需要综合考虑。

要知道，身体靠血液正常运转，尤其是女性，一旦缺血，面色晦暗、女性疾病多发、头发干枯、眼睛无神、皮肤差、没有精神，整个人状态就会差。

第二个，女性养血，应以食疗为重。

食疗是养生的妙法，通过吃一些补血的食物或补品，能够起到补血的效果。

第三个，女性养血，应以运动为辅。

运动是提高健康程度的不二法门，身体健康程度提升、血液的运行速度提升了、心肺功能，以及骨骼肌肉的健康度提升了，那自然会健康、血气也会充足啦！