• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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大脑是人体最重要的器官，负责思考和调度全身，事实上，大脑也需要养生，否则，可能会导致大脑不足，也就是大脑功能有缺失、或者无法达到正常的水平，那么，大脑不足，会有什么样的表现呢？又该如何补养呢？

首先，大脑不足的表现！

大脑不足的表现有很多，包括：

——用脑容易疲劳：短时间内的用脑，就会使脑部变得疲劳异常，这是大脑不足的一种表现！建议应该及时补脑！

——记忆力下降。

记忆里是衡量一个人大脑好不好的关键，记忆里下降，需要补脑啊！

——反应能力下降。

反应能力也是大脑所支配的，反应能力下降，则说明大脑不足！

——思维紊乱。

思维会出现紊乱的情况，而且会无法正常思考，比如注意力不集中等等，这些都是大脑不足的表现。

——睡眠问题。

大脑不足，也会出现睡眠问题，很多人在失眠、入睡困难、容易惊醒等问题发生的时候，第一个想到的可能是身体问题，实际上，睡眠问题多数是因为大脑不足导致和引起的！

其次，该如何补养呢？

蛋白质是补养脑部的关键，而维生素则也能够为脑部的健康发育、以及维持脑部健康有着重要作用，包括矿物质等微量元素，对大脑非常重要。

当然，身体整体健康程度，也在一定程度上决定脑部的健康与否。

假如身体阴阳失衡，或者五脏、气血出现亏虚，或上亢等其他问题，那也会对大脑有影响，且很多时候，由于身体健康程度以及身体状态，会左右情绪，进而左右大脑，所以，应该保证身体健康，这也是提高大脑健康程度的一个方法。