• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-18
• 阅读次数: 7807 次

养生的时候，适当的、适量的运动，对身体是非常有好处的，而且，适当的运动，对养生来说，也是必须的，但是，实际上，养生不能够过多运动，否则，就会出现很多严重的问题，下面笔者就来说说养生期间，如果做了太多的运动，会对养生造成哪些特别的影响、以及坏处：

首先，单靠运动就想起到养生的效果，是错误的思想。

运动虽然是养生的一部分，但是如果只想要靠运动来进行养生，是错误的，尤其是过多的运动，会对身体造成严重影响。

第二个，过多的运动，不管是不是在养生期间，都会对身体造成严重影响，不管是有氧还是无氧运动，过多的运动，会对身体造成特别大的影响，比如俯卧撑做多了，有可能会出现尿血等症状，而跑步跑多了，会造成腿部肿胀、严重不适感，以及腿型变粗等各种问题。

第三个，运动让血液流动更快，适当运动可增加身体健康程度、代谢能力，但过度运动，则无法让心情和身体平静、平复，如此一来，对养生无益，因为养生是否能达到目的的很大一部分，要从心理、心态、心情上来考量，过度的运动，显然不能够起到正面效果。

最后，笔者要强调的是，养生必然要做适当的运动，不仅能够为身体增加能量、帮助身体健康，还能够助力养生，但若运动过量，则对养生来说，只有坏处没有好处，但运动过量，是很多养生人士易犯的一个错误，尤其是年轻人养生，需要彻底注意。