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    育儿
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2016-05-24
    • 阅读次数: 2456
    水果这样煮不但好吃更胜过药!

      【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

      柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

      柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

      蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。

      【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

      苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

      蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

      【红枣更要蒸着吃】 

      红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。

      蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁,两者加凉水隔水蒸,水开后,慢火蒸20分钟即可。

      【肉桂红酒煮苹果】

      功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。

      食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

      做法:

      1.青柠切片,泡在凉水中。

      2.百合洗净剥成片。

      3.苹果一个,去皮去核后切成八瓣,迅速放进泡有青柠的凉水中。

      4.炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

      5.大火煮开后加入苹果和百合。

      6.用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。

      【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

      功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳。

      食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

      做法:

      1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

      2.荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用。

      3.红肉火龙果去皮取汁备用。

      4.锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

      5.大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟。

      6.放入冰糖再炖煮5分钟。

      7.糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

     

     
           
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