• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-11-01
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肩周炎,抬不起胳膊?柏树枝+高粱酒,化解粘连,胳膊挥洒自如了 肩周炎俗称凝肩、五十肩。是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
 
生活当中,50岁左右的中年人是此病的高发群体,且女性发病率要高于男性。可以说一旦患上肩周炎,是十分影响正常的工作和生活的,部分症状较严重的患者,有时候连梳头、举手等简单的动作都不能做好。
 
 
肩周炎表现在哪些方面呢?
 
1、肩关节活动受限
 
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。
 
 
2、肩周炎患者怕冷
 
患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。患者肩部怕冷,不敢吹风,雨天或者寒冷天气可导致病情加重,温暖时症状会有所缓解。
 
 
3、肩部疼痛
 
患者发病早期肩部呈阵发性疼痛,之后疼痛逐渐加剧,呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,可向颈项、上肢扩散,肩部受到碰撞或牵拉时,可引起撕裂样剧痛,疼痛晨轻夜重。
 
 
4、压痛
 
多数肩周炎患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。患者在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均有明显压痛。
 
 
5、肌肉痉挛和萎缩
 
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期出现肌萎缩,上举或者后弯时疼痛减轻,三角肌轻度萎缩,斜方肌痉挛,表现为肩关节外展、后旋受到限制。
 
 
 
《黄帝内经》中指出:“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。肩周炎的防治,更应注重预防。在日常生活中应该尽量避免引起此病的因素,以下介绍一些预防和治疗肩周炎的家庭训练方法:
 
肩周炎的锻炼方法:
 
1、趴墙
 
正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
 
2、划圈
 
双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1
 
3、搓背
 
肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼
 
4、拉手
 
患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
 
5、甩手
 
患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
 
 
肩周炎的食疗方法:
1、白芍桃仁粥
 
处方:白芍30克,桃仁20克,粳米50克。
做法:先将白芍水煎取液,约600毫升再把桃仁去皮,捣成烂泥,加水变成汁液,祛除杂物;用二味汁液和粳米一块放进锅里煮成稀粥,即就可以食用。
 
2、柏树枝泡酒
 
处方:新鲜干净的柏树枝100克,高粱酒500毫升
 
做法:把柏树枝清洗干净,然后沥干,放到白酒中浸泡7天。
 
使用方法:浸泡7天后,用棉签或者棉棒蘸酒涂抹到肩膀处,每天三次,坚持7-10天。
 
功效:可以缓解肩膀受凉疼痛感。
 
此外,中药药贴外敷,对于关节损伤治疗也很突出。在著名医刊《走近健康》中曾提到邢郎 不错,据了解在治疗膝关节损伤,颈肩疼痛等骨科疾病方面疗效很突出,一般2-3个周期就能痊愈,在陶 宔上就能找到,很方便,可以试试。
 

 
肩周炎的预防:
 
1、注意保暖
 
尤其是在冬天的的时候,肩部一定要注意保暖,如果在冬天外出的时候,一定要注意肩部的衣物的多少,防止冻伤。夏季的时候一定要注意避免空调吹到肩部,
 
2、常做运动
 
预防肩周炎要经常地进行适当运动,可做柔软体操、太极拳、广播体操等,促进血液循环畅通,缓解肩关节黏连的情况。
 
3、避免过度肥胖
 
饮食方面需要注意控制热量,避免体重增加,如果体重超重,应该科学的减肥,以免加重关节的损害。

 
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