• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-05-29
  • 阅读: 2216
宝宝熬夜长不高,妈妈要督促10点前入睡

很多家长根本没有意识到熬夜对宝宝健康的危害,因此会任由孩子想什么时候睡觉就什么时候睡觉,经常熬夜或者习惯性熬夜的宝宝群体太大了。如果你正在看这篇文章,请日后督促宝宝养成10点前入睡的好习惯,为什么?请往下看。

 

熬夜会错过生长激素的分泌,长不高

 

宝宝在睡眠中会分泌生长激素,促进长个,而一整晚生长激素的分泌在两个时间段最旺盛,一个是10点~1点,一个是5点~7点,如果这两个时间段宝宝没有处于深睡的状态那就会影响到生长激素的分泌,生长激素不分泌或分泌的少宝宝的个子就长不高。

 

 

显而易见,如果宝宝熬夜,每天到凌晨才愿意睡觉,那就错过了第一个生长激素分泌的旺盛时间段,这也就是为什么经常熬夜的孩子看上去更瘦小。

 

此外,经常熬夜的危害还有:

 

调查发现,经常熬夜的孩子要比正常作息的孩子肥胖比例更大。一方面,越晚睡觉饥饿感越强,凌晨吃的饱饱的再入睡自然就容易肥胖,一方面,熬夜之后宝宝更容易感觉疲惫,不愿意多动,运动量减少也容易肥胖。

熬夜还会增加心脏和肾脏的负担,成年后心血管疾病的几率要比普通孩子更高,同时熬夜导致的精神不佳会让宝宝情绪波动大、易怒、反应慢,对身体、心理和智力都有较大的影响。

 

最后强调,熬夜危害大,家长一定要引导宝宝养成良好的睡眠习惯,每天十点前睡觉,7点半之后起床,健康规律的作息对宝宝身心健康更有利。

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