夏季是进补的好时节，春天即将过去，夏季到来，夏季进补，您有没有准备好呢？笔者有三个方案，第一个是针对中老年人，第二个是针对年轻人，第三个是针对女性的！不同的人群，有不同的进补方法。

第一个，中老年人。

中老年人夏季养生啊，最重要的是清补！清补是最为重要的，对于中老年人来说，养生虽然重要，但必须要清补，夏天不建议温补，否则会出现上火、虚不受补的情况。

老年人应避免过度进补将身体的平衡和阴阳打乱，否则会出现疾病。

第二个，年轻人！

年轻人也需要养生吗？当然了，从年轻开始打基础，对中老年时期会有非常大的好处。

年轻人进补，温补为主，主要是补肾阳，并且要辅以养心，夏季养心，可让年轻人心平气静，热气得到发散的同时，还能够固本培元。

第三个，女性朋友们！

广大的女性朋友们，夏季养生主要是进补，进补，将是女性朋友们夏季养生的重中之重。女性往往都体虚，体虚之人，是最需要进补的，那具体怎么进补？体虚的女性在夏季的时候，应当多吃补充气血的进补品，包括但不限于阿胶、燕窝、各类炖式的滋补品以及滋补汤。

不过进补的时候，也不要忘记辅以普通食疗，进补仅仅是权宜之计，而不能作为长久之计，建议在进补1个月左右，若虚不受补，则应该辅以运动，会有更好效果。