腰间盘是腰部的组织，腰间盘就是椎间盘，也就是常说的腰椎间盘，腰间盘突出是一个腰间盘的常发疾病，除此之外，腰间盘还会出现高度变化、退化以及钙化等各种问题，腰间盘突出算是一种较为常见的腰椎问题。

腰椎间盘突出，可以通过养生来进行疗养，下面笔者根据经验来说说自己的几个思路：

第一个，由于人体构造原因，腰间盘突出属于正常现象。

了解人体构造、脊椎构造的人都应该知道，腰间盘突出，可以说是一个普遍性的疾病，正如人作为直立行走动物，会有痔疮高发率一个道理，而实际上，腰间盘突出，可以通过培养和纠正正确的坐姿和站姿，来解决问题。

第二个，腰间盘突出，还可以通过其他方法来解决，包括壮骨和祛湿。

对于湿气入侵、骨不受力的原因导致的腰间盘突出问题，完全可以采用壮骨和祛湿的方法来解决，主要就是通过壮骨和祛湿的方式来进行解决，能够散除寒气、强壮骨骼，进而治疗腰间盘突出。

第三个，通过补肾壮的方法来实现治疗腰间盘突出。

由于很多人的腰间盘问题，是因为肾水不济、筋络不通而导致的，因此补肾壮阳，能够让肾气提升、能够让经络通畅，故而能够间接治疗腰椎间盘突出。

第四个，也可以通过适量的运动，来解决和治疗腰间盘突出的问题。

一些能够活跃全身、尤其是腰部，并且轻量化、且能够持续做的运动，都能够解决腰间盘突出的问题。