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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-05-13
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通过饮食来调节、来养生，指的是什么呢？通过饮食调节养生，实际上，就等于是中医中所谓的食疗养生，食疗是非常有效的养生方法，想要通过饮食调节来养生的朋友们，不妨笔者下面要说的5点！第一点，通过饮食调节来养生，首先要注意摄取的量的合适。
必须要有合适的摄取量，才能够起到养生效果，摄取的量过多或过少，都会有所影响。
第二点，饮食营养要均衡、全面，且充足。
想要通过饮食调节来养生，不管是青少年还是中老年人，都应该注意饮食要均衡、要全面，而且要充足，只有充足、均衡、全面的营养，才能够起到养生效果。
第三点，饮食调节还需要注意阴阳平衡。
不同体质的人，其饮食有不同的针对点，最基本的就是阴阳平衡，其次是具备针对性的摄入一些能够改善体质、提高体质、起到养生作用和效果的食物。
第四点，通过饮食调节来养生，应当擅于吃素食、吃一些健康的食物。
注意，这并不是说素食就是健康的，而是说素食是相对健康的，适当吃素食当然能够保证身体健康，吃一些健康的谷物、粗粮等等也能够起到养生效果。
第五点，水果和蔬菜，是非常重要的。
任何希望通过饮食来调节身体、来养生的人，都必须要知道，蔬菜和水果，是最为重要的养生要素。多吃水果和蔬菜，是非常健康的行为。
综合来说，通过饮食调节来养生，也就是食疗养生，是非常正常、且能够做到的。
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