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    体质养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 体质养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读次数: 6014
    五个方法教你快速滋养肾气

    滋养肾气,是补肾的最好方法,肾脏问题、肾虚,一般都是因为肾气不足而导致的,下面笔者来教大家五个方法,希望能够帮养生人士起到快速滋养肾气的作用!

     

    第1个快速滋养肾气的方法:吃补气的食材。

     

    任何补气的食材,都能够起到补肾气的效果,补气的食材有很多,对于女性来说,常见的就是红枣、燕窝、红糖等,都能够起到一定的补气血的作用,而对于男性来说,应该多吃一些壮阳食物,比如韭菜山药等等。

     

    第2个快速滋养肾气的方法:吃一些性温的食物。

     

    性温的食物,能够有效的对肾气进行滋补,防止和避免肾气过少或肾气不足。

     

     

    第3个快速滋养肾气的方法:多做一些运动。

     

    注意,运动也不是任何运动都合适的,想要补肾气的话,建议做一些下肢运动,上肢运动少一些,而主要是做有氧运动,心率最低达到100以上,才能够有一定的效果,而心率多少才能够达到要求,应当根据运动者的实际情况来决定。

     

    第4个快速滋养肾气的方法:调补五脏,均衡阴阳。

     

    必须要对五脏进行综合调补,只有阴阳均衡,才能够快速的滋养肾气,这一点,相信大家都明白。

     

    第5个快速滋养肾气的方法:吃补品。

     

    吃补品是滋养肾气的一个有效方法,不过,市面上的形形色色的补品,很多是没有任何保障的,建议选择正规厂商的知名滋补品,避免上当受骗、或有损身体健康。

     
           
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