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    运动养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 运动养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-04-30
    • 阅读次数: 5313
    备受推崇的运动养生 到底有什么注意?

    运动养生,是一种养生方式,也是笔者经常在文章中提到的,今天不说运动养生的好处,而是说说运动养生的一些注意,那么,想要通过运动养生,到底有哪些注意呢?有过运动经验、有过运动养生经历的人,应该都略知一二。

     

    首先,不可以运动过量。

     

     

    这点不用多说,运动过量会导致五脏和身体的符合大增,心血管疾病可能会立刻出现,最终导致各种问题的发生,而且,大量的、过量的运动,是没有任何必要的。

     

    其次,通过运动养生,应循序渐进。

     

    运动养生,要明白,并不是“增加肌肉”,其目的是为了身体健康、并达到驱除疾病、延年益寿的效果,所以不需要做太大量的运动的同时,也应该要循序渐进,不可一蹴而就,此外,您必须要明白的是,运动养生,并非“练肌肉”!

     

     

    还有,运动养生应该具备“针对性”的选择项目,这一点,是任何养生专家提到运动养生的时候,都会提醒和强调的,针对性,包括几个方面,一个是应该如何针对性的选择“对预想的养生效果有帮助”的运动项目。

     

     

    一个是不同体能、不同性别、不同年龄、不同身体状况、不同运动养生阶段的人,其针对性不同,比如您是女性,应该先做一些轻有氧的运动,而不是上来就做一些消耗糖分的无氧运动,这对女性来说,并没有太大意义!

     
           
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