小孩子是最容易挑食和厌食的，但孩子挑食和厌食，往往会导致很多问题，最关键的，就是影响孩子身体和智力的发育，相信，任何一个家长，都不希望看到孩子长不高、消瘦，更不希望看到孩子的智力发育有问题吧？

小孩挑食和厌食，造成的最直接的后果，就是缺少营养，缺少营养，就会造成笔者在本文开头所说的身体发育以及智力发育的问题，既然家长比较担心这些方面，那么，应该怎么改善呢？

饮食习惯的培养，是非常重要的，家长要培养孩子养成良好的健康的饮食习惯，因为孩子并不懂事，他们厌食或挑食，往往就是本能，不喜欢吃的就不吃、不好看的就不吃！此时，就特别需要家长进行引导，引导孩子很重要，笔者认为，要想让孩子避免或纠正挑食和厌食的习惯，可以采取下面三种方法：

第一个，好言相劝。

并不是说孩子非要到青春期才会叛逆，只要孩子懂事了，有自尊心了，都会有一定的叛逆心理，若孩子不喜欢，不要强迫，可以尝试好言相劝。

第二个，色香味俱全。

小孩子嘛，当然喜欢吃色香味俱全的食物啦，即便是不喜欢吃的、挑食厌食的，但如果卖相好、香气逼人、吃起来味道好，可能孩子也就接受了！

第三个，改变食物的形态、或者将孩子讨厌的食物改变做法、或者使用其他能够获得同样营养的食物来代替！