说到气色二字，往往是女性的“专利”，那么，男性也需要注意气色吗？笔者认为，男性实际上也需要注意气色，因为气色，不仅是女性健康与否的反应，也是男性健康的反应，实际上，只有通过养生让气色变好，才是健康的。下面具体来说。

男性气色不好，是什么原因呢？

首先，营养不均衡、营养不足。

男性营养不均衡、营养不足，会导致起色不好，这是因为维生素、矿物质，以及其他微量元素的摄入量不足，甚至蛋白质或碳水化合物的摄入不均衡，也会造成气色不好。

其次，运动不足导致的。

缺少运动，就缺少身体合成某些物质的条件、也会让心肺功能、血管，以及方方面面的机能相对退化。

再者，身体虚弱。

体虚者，面色必然不好，男性体虚，虽然跟女性体虚的面部表现不尽相同，但也会表现一部分在面部上。

那，有什么简单的方法，可以让男性的气色变好呢？

实际上很简单，按照上面所说的“问题”，进行针对性解决，就能够解决男性气色不好的问题。下面笔者简单罗列几点：

第一个，营养均衡。

第二个，多喝水。

第三个，多运动。

第四个，经常喝一些粥类或汤类，对身体进行调理和滋补。

第五个，必要时，可辅以提高男性身体健康的中草药来进行调养。

第六个，可食用一些补品。

做到以上六点，男性气色不会不好！