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    健康观察
    当前位置:首页 > 健康之路 > 健康观察
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-04-01
    • 阅读次数: 3475
    睡前喝水之好与坏 需辩证分析

    睡觉之前,能不能喝水?睡前喝水好不好?有什么好处有什么坏处?关于这个话题,笔者相信网络上的讨论也有很多,但大多都是流于表面,并没有深入剖析,今天笔者就来用辩证的角度来看看睡前喝水的好与坏!

     

    是的,睡前喝水,是有好处的,也是有坏处的。

     

    睡前喝水的好处:睡前喝水,能够帮助血液黏度的降低,这对心血管疾病患者,有莫大好处,尤其是对于老人或血液粘稠之人来说,好处非常明显!

     

    睡前喝水,还能够在一定程度上增进睡眠。实际上,水对睡眠有一定的增进作用,虽然效果并不明显,但当身体被“润滑”之后,睡眠质量实际上会有一定的提升。

     

     

    睡前喝水的坏处:睡前喝水,由于人体在睡眠的时候,对水分的需求并没有白天活动的时候多,所以摄入的水分,往往就会比实际需要的要多一些。

     

    而其所导致的最直接的结果,就是会“发”和“肿胖”,晚上喝水多,第二天早上脸会有点发胖,这属于正常现象。

     

     

    当然,还有一个后果,那就是夜尿会变多,晚上睡觉之前喝水,夜尿自然会变多,这是无疑的。

     

    综合来看,睡前喝水,有好有坏,应该根据您的实际情况来决定是否在睡前喝水,但说到底,睡前到底要不要喝水,其实真的很简单,那就是——渴了就喝、不喝就不喝!

     
           
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