遗精，指的是在睡眠过程中精子的流失，这种情况实际上并不是羞于启齿的坏事情，反而是非常正常的，每个男生都有可能会出现这种情况，包括青春期的男生，以及在成年后的任何一个时期，都有可能出现遗精问题。

为什么会遗精？

可能你会说精满自溢，是的，就是如此简单，水满自溢、精满也会自己流出来，属于正常现象，尤其是对于青春期的男生来说，以及长时间没有过性生活的成年男性来说，遗精是非常正常的。

如何避免遗精？

遗精虽然不是一个多么坏的问题、多么严重的身体健康问题，但也需要及时的应对，尤其是频繁遗精，必然是身体出现了问题，或者有什么不妥的地方，比如，长期手淫、滋补过渡、性生活缺乏、白天受到两性方面的刺激和暗示、做了一些男女之间的美梦，等等等等。

避免遗精，主要可以采取运动、转移注意力、培养兴趣爱好等方法来进行解决，最重要的是，要有合理的性生活，才能够避免遗精，以及不要看一些不良的音频视频、图书杂志等，要积极向上，方可避免遗精。

30岁的男性经常遗精该怎么办？

30岁的男性，遗精是正常的，但是经常遗精就不正常了，可能会因为——没有合理的性生活，这是最主要的，也有可能是手淫过渡、或先天性的亏损。

只有找到问题所在，才能够进行解决，可以参考上面所说的“如何避免遗精”的回答，来进行解决。