• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-03-25
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鸡肉脂肪真少吗?鸡肉真能减肥吗?鸡肉营养有哪些?

鸡肉是肉类的一种,准确来说,是家禽肉的一种,鸡肉实际上也是一种能够养生的肉类,首先,鸡肉脂肪少,这间接回答了标题中的问题,鸡肉的脂肪相对于猪肉,的确是要少很多,哪怕相对于牛肉来说,其脂肪都算是比较少的,其次,鸡肉能够减肥?可以这样说吧,正是由于鸡肉的脂肪比较少,所以可以用来当做减肥时的肉类摄入的最理想来源。

 

但鸡肉也有脂肪含量较高的部位,食用的时候需要注意,一般来说鸡胸肉是脂肪最少的。

 

关于鸡肉的脂肪含量:一般来说,只有四十分之一,而蛋白质含量约为脂肪含量的8倍到10倍左右,可以说蛋白质喊来很高,脂肪含量很低了。

 

关于鸡肉减肥的问题:

 

 

其总体热量比较低,所以说是适合减肥的,但食用量过多的话,热量自然也会较高,最终无法消耗的,将会转化为脂肪。

 

鸡肉的营养有哪些?

 

提到鸡肉,大家会想到蛋白质比较高,但鸡肉并不是蛋白质最高的肉类,因为鱼肉的蛋白质含量、羊肉的蛋白质含量,都很高,但不可否认,鸡肉的蛋白质在常见的肉类中属于中上水平。

 

而除了蛋白质之外,鸡肉还有很多其他的各类营养,包括各种矿物质和维生素,以及部分的脂肪含量,!

 

是的,笔者是大力推崇食用鸡肉的,但食用鸡肉必须选择脂肪少的部位,对于虚不受补的人来说,不建议食用鸡肉,对了,鸡肉,也属于“发类食物”的一种,上火的时候,也尽量不要食用哟!

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