“啥都可以有，就是不要有病”，这是普通民众对身体健康的渴望，下面笔者就来说几个养生小知识，知道了这些，能够减少患病几率，让您的身体 更加健康、甚至延年益寿。

第一个养生小知识：少吃刺激性食物。

刺激性食物，对体质是有一定影响的，比如辣椒、芥末、姜与花椒、胡椒等食物，油腻的食物也是属于刺激性的食物，这些食物，能少吃就少吃。

但是，某些刺激性食物，是有很多益处的，以大蒜、洋葱等为例，这些食物对身体是健康的，只要不摄入过量，其实是有利无害的。

第二个养生小知识：不要喝酒、抽烟。

少量喝酒，对身体有一定益处，而抽烟则不管多少，都是有害无益的，但由于喝酒也是容易上瘾的，因此，如果有条件的话，也建议滴酒不沾，不喝酒不抽烟，基本上也是养生的一个基本要求。

第三个养生小知识：适量运动。

运动是养生的一环，任何摒弃了运动的养生，可以说都是伪命题。必须要配合运动，才能够有养生效果。

第四个养生小知识：适当泡脚。

好处不用多说吧？！

第五个养生小知识：按摩、推拿、针灸、拔罐，适当的做。

中医博大精深，按摩推拿、针灸、拔罐等，有需要的时候都应该去做。

第六个养生小知识：食物摄入有讲究。

真正养生的人，对食物摄入肯定是有讲究的，不能乱吃是很重要的。

综合来说的话，养生知识有很多，全靠平时进行积累，上面6个知识几个常见的小知识，希望对各位想要养生的朋友们，有所帮助。