• 来源: 人民网
  • 日期: 2017-12-22
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未来两天有轻度霾 冬至养生牢记20字诀

12月22日0时27分,进入“冬至”节气,这是一年中最冷的阶段。“数九”首日,津城寒意不足,气温相对平稳。12月20日,津城最高气温在8℃-9℃。根据气象监测,12月21日日晴天,西北风3-4级,最高气温8℃,最低气温-3℃。

气象数据显示,冬至节气,天津平均气温-3.4℃,平均降水量1.5毫米。由于近期冷空气偏弱,天津地区11月没有明显降水,12月截至目前仍持续降水偏少。根据中央气象台预计,未来两天,北京中南部、天津、河北中南部、河南北部、山西中部、山东中西部等地的大气扩散条件较差,有轻度霾。

进入“数九寒天”,该如何养生?南开医院治未病科副主任医师郭岳介绍,冬至养生,首先要重视中老年人。具体可以概括为20个字,即静神少虑、劳而勿过、节欲保精、饮食调养和起居护养。

饮食方面应食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品,同时应饮食清淡、少量多餐、多食温热熟软之物。起居护养则应做到起居有常、行不疾步、坐不至久、卧不极疲。建议大家从冬至日起常吃羊肉炖萝卜,这是皇家御膳“冬至”日的首选菜肴,可益气补虚,温中暖下,对腰膝酸软,困倦乏力,阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。

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