• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-25
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如今初夏已到，夏季穿衣容易显胖，尤其是夏天不可或缺的短袖T恤，则是男女必穿的，但穿着这种短袖衣服，会露出手臂，手臂上赘肉多的朋友，可能就会很尴尬了。不过，有些朋友并不胖，但就是手臂上肉多，毕竟每个人长肉的地方不一样，所以，通过减肥，并不是一个好方法。而且，对于本身不胖的人来说，减肥会让身体的体脂率下降，对身体也不好。

此外，手臂赘肉多，还会导致疼痛问题，那么，该如何养生解决呢？下面笔者就来为您进行分析！

首先，减去手臂肥肉，能够解决问题。

专门针对手臂，来减去肥肉、赘肉，可以采取跳绳的方法来快速减去手臂赘肉。

不过并不是每个人都喜欢跳绳，除了跳绳，还有什么方法呢？

其实，轻量级的哑铃运动，以及一些相关的手部去脂运动，也能够减去手臂赘肉。

其次，手臂肥肉、赘肉疼痛，也有可能是手臂水肿导致的。

手臂赘肉导致疼痛，手臂有可能是出现了水肿的情况，主要说来，是因为手臂的血液运行受阻、淋巴代谢出现问题，或者因为运动的太多缺失，所以导致手臂赘肉和肥胖。这种情况，应当进行舒筋活络来解决。

此外，对于脊椎歪曲、耸肩的朋友来说，也会出现手臂赘肉较多，疼痛感强的情况。

对于脊椎问题、驼背问题而导致的肩膀和手臂赘肉多、进而导致疼痛的情况，建议可以采取下面的解决方法：

锻炼手臂肌肉、对手臂进行甩脂运动、提高身体整体代谢能力（提高身体代谢能力，可缓解因为脊椎问题导致或外腰驼背而造成的手臂疼痛）！