• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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食疗，指的是通过食物，来进行疗养，注意，食疗，并不是治疗，和西医所说的治疗是不同的，食疗之疗，指的是疗养，而非治疗。下面笔者来说说食疗跟一日三餐的关系。

首先，食疗是养生的基础，而三餐，是食疗的根本！

没错，所谓，食疗，不就是建立在三餐之上的吗？食疗并非滋补，所以，是建立在三餐之上的。

其次，如何通过三餐来食疗？

首先一方面，三餐养生，其侧重点不同。

第一个，量有区别。

每一餐，其量是有所区别的，若每餐量都相同，则无法有效的通过食疗养生，晚上是最少的，早上稍多一些，而中午则应该最多。

第二个，营养分配有区别。

营养分配是有区别的，每一餐的营养分配不同，若每一餐都摄入同样的量、或同样的营养，则身体不可能有充分动力来应对早中晚的不同生活、工作和学习场景，食疗也不可能取得效果。

其次一方面，三餐养生，应与体质相平衡。

三餐想要起到养生效果，就需要了解自己的体质如何，想要通过三餐来养生，就需要与您的体质相平衡，才能够起到效果，反过来说，平和体质，也需要从三餐入手咯。

此外，三餐养生，不应该作为治病的解决方案。

三餐养生，是食疗，而不是治疗，不应该作为解决疾病的方案，可以作为配合治疗、滋补和增强身体健康状态的一种方法。