• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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运动和养生有什么关系？运动能够实现的目的，而养生可以通过运动来实现，说到底就是相辅相成。运动为什么能够养生？

这是因为，通过运动能够提高身体健康程度，尤其是有氧运动。想要通过运动养生，跟天气有什么关系呢？

实际上，天气与运动的效果、是否能够进行运动，都有很大的关系，因为运动大多数情况下值得都是户外的有氧运动，常见的就是跑步、骑车等等。天气对运动效果的影响是最大的，举例来说吧！

比如，在阴雨天气的时候外出运动，实际上会有一定的阻碍，而雨天在户外运动，也会让运动风险大大增加。而且，阴雨天的氧气含量不足，也会在事实上造成空气含氧量较低，因此会出现供氧不足的问题。

由于工业的发展，雾霾天气的增多，所以很多运动养生人士在运动的时候，都处于雾霾天气，雾霾天气对运动养生的影响，也非常大，主要是，雾霾天，空气中含有各种杂质、悬浮颗粒物，因为运动的主要原理，就是通过氧气的吸入和二氧化碳的呼出，来增加心肺功能，以及其他别锻炼部位的健康程度，进而提升整个身体的健康，若空气中含有雾霾的话，不仅氧气含量低，而且会吸入雾霾粉尘，包括各种固体颗粒物，以及各种工业的有害物质，越是大量的运动、大量氧气吸入的运动，就越是“受伤”。